スタジオメニュー

改善が期待できる効果

●呼吸とともに、身体を整えられる
●インナーマッスルを鍛える全身運動
●しなやかで疲れにくい身体を作れる
●痛みを軽減・予防し、動きやすい身体になれる

ピラティス　-PILATES-

呼吸とともに体幹を鍛え姿勢や身体の

バランスを整えるエクササイズです

マッケンジー・エクササイズ
- McKenzie Exercises -

ニュージーランドの理学療法士『ロビン・マッケンジー』
が考案した背骨や関節の動きを整え腰や首の痛みを
自己管理で軽減できるエクササイズです

改善が期待できる効果

●シンプルで覚えやすい動き
●特別な器具が不要
●短時間で実践できる
●自己管理能力が高まる

改善が期待できる効果

●柔軟性の向上・可動域の拡大
●血行促進・筋肉の緊張緩和・リラックス効果
●怪我の予防
●パフォーマンス向上

トリートメント　-TREATMENT-

■　ストレッチ　■

筋肉や関節を伸ばして柔軟性を高め

血流や可動域を改善することです

改善が期待できる効果

●筋肉の緊張をほぐす
●血行促進・むくみの軽減・疲労回復・リラックス効果
●痛みの緩和
●自律神経を整える

■　マッサージ　■

手や器具で筋肉をほぐし
血流やリンパの流れをうながす施術です

スペシャルプログラム

オーダーメイド

理学療法士と相談しながら

その時の体調・状態に合わせて

ピラティス、マッケンジー・エクササイズ

トリートメントに加え筋力トレーニング

などを組み合わせたプログラムがつくれます

コンビA「痛みの改善+再発予防」

マッケンジー・エクササイズで

腰痛、頚部痛の痛みのコントロールし
ピラティスで根本的な

体の使い方を改善できます

マッケンジー・エクササイズ＋ピラティス

コンビB　「トレーニング+リラクゼーション」

ピラティス＋トリートメント

ピラティスで、全身運動をし
トリートメントで、使った筋肉の

疲労を和らげます

コンビC　「調整+リラクゼーション」

マッケンジー・エクササイズ＋トリートメント

マッケンジー・エクササイズで、整え
トリートメントで、伸ばす・ゆるめることで

より不調改善が期待できます

トリプル　「トータルケア」

マッケンジーエクササイズ＋ピラティス＋トリートメント

今ある不調の改善＋再発予防＋体の機能向上を

同時に目指せます

理学療法士監修のピラティススタジオ